бесплатный информационный портал Регистрация Вход

Вход в личный кабинет

 
 
Забыли пароль?
 
Обновить изображение
тел.: +380980097777

Дорогие друзья))) Сегодня вашему вниманию предлагаю статью о безглютеновой диете.Обсуждая возможность ее использования лишь как средство для похудения, не имея на то веских причин, хочется обратить внимание на один важный недостаток...

№ 379 Размещено: 11.09.2017

Кому на пользу безглютеновая диета?

553

Что такое глютен и нужно ли его боятся? Действительно ли безглютеновая диета полезна или это всего лишь дань моде? Об этом ходит множество споров и противоречивой информации. Мы попытались раскопать правду вместе с диетологом-консультантантом Аленой Юдиной.

безглютеновая диета фотоДиетолог-консультантант Алена Юдина.

Что такое глютен?

Ответить на этот вопрос, как оказалось, несложно. Оказывается, это не химия, не консервант, ни искусственно созданный ингредиент – это природный белок, который содержится в таких продуктах как рожь, ячмень, пшеница, овес. Для большинства, эти злаковые не несут никакой угрозы, а скорее наоборот – являются кладезем сложных углеводов, необходимых нам для пополнения запасов энергии и здоровья.

безглютеновая диета фото

Глютен может «скрываться» и в продуктах, в которых, казалось бы, его не должно быть.
безглютеновая диета фото

Почему же тогда некоторые производители решили выпускать продукцию без глютена, а диетологи рекомендуют своим клиентам отказаться от продуктов, содержащих данный белок? Все дело в том, что есть люди, страдающие целиакеей – редким заболеванием, при котором ворсинки тонкого кишечника, активно участвующие во всасывании питательных веществ, повреждаются, в том числе и под влиянием глютена, воспринимая его как агрессора. Есть еще одна причина – непереносимость глютена (но без целиакеи), что встречается намного чаще, чем упомянутое заболевание.

Дискомфорт в области желудочно-кишечного тракта: вздутие, диарея, запор, тошнота, боль в животе могут свидетельствовать о непереносимость глютена.

По мнению нашего эксперта, определить непереносимость глютена не так уж и сложно. Как минимум задуматься о такой проблеме заставляет дискомфорт в области желудочно-кишечного тракта: вздутие, диарея, запор, тошнота, боль в животе и т.п. Если подобные симптомы есть и беспокоят вас, проведите безопасный эксперимент – откажитесь на две недели от продуктов, содержащих глютен и понаблюдайте за реакцией организма. Симптомы прошли? Значит имеет смысл отказаться от этого белка.

безглютеновая диета фото

Где искать глютен?

О том, какие продукты содержат данный белок, мы уже сказали. Кроме непосредственно самих злаковых, глютен содержится в еде, для изготовления которой использовались производные ячменя, пшеницы, ржи, овса. Это, прежде всего, хлебобулочные изделия, что вполне понятно. А дальше перечислим то, что для многих не очевидно: оказывается производные этих злаковых используют в качестве загустителей в молочной продукции – йогурты, творожные массы, творожные сырки и пр. А еще в майонезах, кетчупах и даже в сладких напитках. Частенько и при изготовлении колбасных изделий, консервов и разных сладостей (халвы, пастилы, лукума). При этом, продуценты редко указывают данный факт в составе. Поэтому крайне сложно быть уверенным в стопроцентном соблюдении безглютеновой диеты. Увы. Тем ни менее, эффективность такого принципа питания для людей, мечтающих избавиться от лишних килограмм, логична и понятна. Ведь чаще всего человеку приходится отказываться от разного пищевого «мусора» – неполезной и высококалорийной еды. А это всегда минус лишний вес и плюс здоровье.

Безглютеновая диета фото

Безглютеновая диета – в чем подвох?

Обсуждая возможность использования безглютеновой диеты лишь как средство для похудения, не имея на то веских причин, хочется обратить внимание на одну деталь. У диет есть недостаток – пока вы жестко себя ограничиваете, придерживаясь определенных правил, – вы худеете. Прекратили? Килограммы возвращаются снова и количество жира в теле становится больше чем до того, как начинали. Ведь худея, мы теряем не только жировую ткань, но и мышечную. Однако последняя набирается потом сложнее, чем жирок. Поэтому, как только вы прекращаете диету, вес планомерно начинает прибавляться. Мозг получает команду «запасайся»! И пошло-поехало. Безглютеновая диета действует по тому же принципу.

Наш эксперт – диетолог-консультант Алена Юдина – рекомендует не искать хитромудрых способов для похудения, а пересмотреть свой рацион и перейти на правильное питание. Правильное – значит сбалансированное с адекватным для вашей фигуры и целей калоражем. Говоря проще, в ежедневном меню должно присутствовать все – углеводы, белки, жиры. Сложных углеводов (а это в том числе, рожь, овес, ячмень, пшеница) – не менее 55% от общего рациона. Исключая эти злаковые из-за необоснованного страха перед глютеном, вы лишаете себя разнообразия. Но, собственно говоря, и это дело хозяйское. У правильного питания много преимуществ: оно полезно для здоровья, помогает худеть, исключает чувство голода, разнообразно и главное — дает стабильный результат – потерянный вес не возвращается.

Больше советов диетологов, вы найдете здесь.

Любовь Гасанова


Комментарии

Louistweby 19.09.2017
Производство всех видов электромонтажного оборудования для прокладки кабеля [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=71&controller=product]перфошвеллер[/url] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=75&controller=product]Стойка кабельная[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=78&controller=product]Скоба К1157[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=57&controller=product]Перегородка кабельного короба КП[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=66&controller=product]Консоль горизонтальная КГ1[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=66&controller=product]Консоль горизонтальная КГ1[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=56&controller=product]короб кабельный металлический[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=63&controller=product]Стойка кабельная[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=73&controller=product]Перфоуголок[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=72&controller=product]z-профиль[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=74&controller=product]Перфополоса[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=84&controller=product]Короба трехканальные угловые типа ККБ-УГП, ККБ-УНП, ККБ-УВП[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=77&controller=product]Полка кабельная[/URL] [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=71&controller=product][URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/356-korob-kabelnyj-kp.html]Короб кабельный КП[/URL] [/url] [url=http://astra-electric.ru]короб кабельный кп [/url] [url=http://astra-electric.ru]швеллер перфорированный [/url] [url=http://astra-electric.ru]короб перфорированный [/url] [url=http://astra-electric.ru]полка кабельная к1162 [/url] [url=http://astra-electric.ru]короба кабельные блочные [/url] [url=http://astra-electric.ru]стойка кабельная к1154 [/url] [url=http://astra-electric.ru]короб перфорированный [/url] короб сп перфорированная перфорированный короб перфорированные профили лотки металлические стойка кабельная к1150 [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=37&ampcontroller=product]кабельный лоток[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?controller=product&ampid_product=63]стойка кабельная к1155[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=71&ampcontroller=product]швеллер перфорированный[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=37&ampcontroller=product]металлические лотки[/url] [url=http://astra-electric.ru/]короб дкс[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?controller=product&ampid_product=73]перфорированные уголки[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=56&ampcontroller=product]короб металлический для кабеля[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=56&ampcontroller=product]металлические короба для кабелей[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=56&ampcontroller=product]короб металлический с крышкой[/url] [url=http://astra-electric.ru/]коробка протяжная металлическая[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=27&ampcontroller=product]лоток кабельный[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?controller=product&ampid_product=87]металлический кабель канал[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=27&ampcontroller=product]лоток кабельный лестничного типа[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?controller=product&ampid_product=64]полка кабельная к1162[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?controller=product&ampid_product=73]перфорированный уголок[/url] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/736-sp-300h100-p2-0-2-5-3-0-korob-kabelnyj.html]СП 300х100 П2,0(2,5/3,0) Короб кабельный[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/740-korob-kabelnyj-zamkovyj-kzp-500h65.html]Короб кабельный замковый КЗП 500х65[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/index.php?do=cat&category=kabelnye-lotki]Кабельные лотки[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/koroba-kkb/327-korob-uglovoj-kkb-ugv-kkb-ugn-2.html]Короб угловой ККБ-УГВ/ККБ-УГН[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/index.php?do=cat&category=izdelija-gjem]Изделия ГЭМ » Производство всех видов электромонтажного оборудования для прокладки кабеля[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/perfoprofili/348-perfoshveller-2.html]Перфошвеллер[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/738-korob-kabelnyj-zamkovyj-kzp-50h50.html]Короб кабельный замковый КЗП 50х50[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/izdelija-gjem/336-stojka-kabelnaja.html]Стойка кабельная[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/731-korob-kabelnyj-zamkovyj-kzp-400h50.html]Короб кабельный замковый КЗП 400х50[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/745-korob-kabelnyj-zamkovyj-kzp-150h50.html]Короб кабельный замковый КЗП 150х50[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/koroba-kkb/330-korob-odnokanalnyj-trehkanalnyj-tipa-kkb-po-kkb-2.html]Короб одноканальный, трехканальный типа ККБ-ПО, ККБ-3ПО[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/krepezh-dlja-kabelja/523-podves-kabelnyj-k1164-ut-2-5-2-0mm.html]Подвес кабельный К1164 УТ 2,5 2.0мм[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/profil-montazhnyj/]Профиль монтажный[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/737-korob-svetovoj-kslk-50h50.html]Короб световой КСЛК 50х50[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/709-korob-kabelnyj-zamkovyj-kzp-400h65.html]Короб кабельный замковый КЗП 400х65[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/izdelija-gjem/337-skoba-k1157-2.html]Скоба К1157[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/747-korob-kabelnyj-zamkovyj-kzp-200h80.html]Короб кабельный замковый КЗП 200х80[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/index.php?do=cat&category=polki-stojki-konsoli-podvesy]Полки, стойки, консоли, подвесы » Производство всех видов электромонтажного оборудования для прокладки кабеля[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/profil-montazhnyj/462-profilperforirovannyj-u-obraznyj-ms-404025-u2s11-2.html]Профильперфорированный u-образный ms 404025 u2s11 (2-перф.)[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/profil-montazhnyj/464-profilperforirovannyj-u-obraznyj-ms-303515-u2s11-2.html]Профильперфорированный u-образный ms 303515 u2s11 (2-перф.)[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/krepezh-dlja-kabelja/522-podves-pl3-150.html]Подвес Пл3.150[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/index.php?do=cat&category=perfoprofili]Перфопрофили » Производство всех видов электромонтажного оборудования для прокладки кабеля[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/izdelija-gjem/335-konsol-kv-konsol-vertikalnaja.html]Консоль КВ (консоль вертикальная)[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/print:page,1,745-korob-kabelnyj-zamkovyj-kzp-150h50.html]datalife engine > Версия для печати > Короб кабельный замковый КЗП 150х50[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/index.php?do=cat&category=kabelnye-stojki-i-polki]Кабельные стойки и полки[/URL] яюl
23.09.2017
Louistweby 23.09.2017
Производство всех видов электромонтажного оборудования для прокладки кабеля [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=71&controller=product]перфошвеллер[/url] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=22&controller=product]лоток лестничного типа[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_category=42&controller=category]Лотки сплошные замковые[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=82&controller=product]Короб угловой ККБ-УГВ/ККБ-УГН[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=45&controller=product]Соединители лотка[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_category=46&controller=category]Проволочные лотки[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=64&controller=product]Полка кабельная[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=56&controller=product]короб кабельный металлический[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=70&controller=product]Скоба ТМ[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=73&controller=product]Перфоуголок[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=62&controller=product]Заглушка короба[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_category=44&controller=category]Перфопрофили и полосы[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=68&controller=product]Подвес лотков пл3[/URL] [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=71&controller=product][URL=http://astra-electric.mcdir.ru/izdelija-gjem/336-stojka-kabelnaja.html]Стойка кабельная[/URL] [/url] [url=http://astra-electric.ru]Кабельный короб КП [/url] [url=http://astra-electric.ru]лоток лестничного типа [/url] [url=http://astra-electric.ru]перфорированный уголок [/url] [url=http://astra-electric.ru]стойки для кабельных лотков [/url] [url=http://astra-electric.ru]лестничный лоток [/url] [url=http://astra-electric.ru]короба кабельные [/url] [url=http://astra-electric.ru]лоток кабельный нлп [/url] перфорированный уголок стойка кабельная угол перфорированный уголки металлические цена кабельный канал металлический перфорированные профили [url=http://astra-electric.ru/index.php?controller=product&ampid_product=87]кабельный канал[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?controller=product&ampid_product=86]перфорированные лотки[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?controller=product&ampid_product=63]стойка кабельная к1154[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=37&ampcontroller=product]лотки проволочные[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?controller=product&ampid_product=63]кабельные стойки и полки[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=22&ampcontroller=product]лоток лестничный нл40[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=56&ampcontroller=product]короб металлический для кабеля[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?controller=product&ampid_product=63]стойки для кабельных лотков[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=27&ampcontroller=product]лотки кабельные[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=37&ampcontroller=product]металлические лотки[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?controller=product&ampid_product=64]полка кабельная[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?controller=product&ampid_product=63]стойка кабельная к1155[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=56&ampcontroller=product]короб электротехнический[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?controller=product&ampid_product=73]перфорированный уголок[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?controller=product&ampid_product=87]кабель канал[/url] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/print:page,1,745-korob-kabelnyj-zamkovyj-kzp-150h50.html]datalife engine > Версия для печати > Короб кабельный замковый КЗП 150х50[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/]Кабельные короба » Производство всех видов электромонтажного оборудования для прокладки кабеля[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/page/4/]Кабельные короба » Страница 4 » Производство всех видов электромонтажного оборудования для прокладки кабеля[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/krepezh-dlja-kabelja/524-kronshtejn-konsolnyj-ms-600-a.html]Кронштейн консольный ms 600 А[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/izdelija-gjem/336-stojka-kabelnaja.html]Стойка кабельная[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/index.php?do=cat&category=korob-kkmo-minikorob]Короб ККМО (Миникороб) » Производство всех видов электромонтажного оборудования для прокладки кабеля[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/profil-montazhnyj/465-profil-montazhnyj-s-obraznyj-ms-404015-cs14.html]Профиль монтажный С-образный ms 404015 cs14[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/743-korob-kabelnyj-zamkovyj-kzp-500h100.html]Короб кабельный замковый КЗП 500х100[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/index.php?do=cat&category=lotki-perforirovannye-zamkovye]Лотки перфорированные замковые » Производство всех видов электромонтажного оборудования для прокладки кабеля[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-stojki-i-polki/803-konsol-kv8-1000.html]Консоль Кв8.1000[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/perfoprofili/348-perfoshveller-2.html]Перфошвеллер[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/profil-montazhnyj/462-profilperforirovannyj-u-obraznyj-ms-404025-u2s11-2.html]Профильперфорированный u-образный ms 404025 u2s11 (2-перф.)[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-lotki/700-lotok-lestnichnyj-nl100h50.html]Лоток лестничный НЛ100х50[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/izdelija-gjem/341-stojka-kabelnaja-3.html]Стойка кабельная[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/index.php?do=cat&category=kabelnye-stojki-i-polki]Кабельные стойки и полки[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/koroba-kkb/327-korob-uglovoj-kkb-ugv-kkb-ugn-2.html]Короб угловой ККБ-УГВ/ККБ-УГН[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/index.php?do=cat&category=koroba-kkb]Короба ККБ » Производство всех видов электромонтажного оборудования для прокладки кабеля[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/744-korob-kabelnyj-zamkovyj-kzp-300h100.html]Короб кабельный замковый КЗП 300х100[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/izdelija-gjem/337-skoba-k1157-2.html]Скоба К1157[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/733-korob-kabelnyj-zamkovyj-kzp-100h65.html]Короб кабельный замковый КЗП 100х65[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/index.php?do=cat&category=lotki-sploshnye-zamkovye]Лотки сплошные замковые » Производство всех видов электромонтажного оборудования для прокладки кабеля[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/perforirovannyj-krepezh/425-perfoshveller-45h30.html]Перфошвеллер 45х30[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/736-sp-300h100-p2-0-2-5-3-0-korob-kabelnyj.html]СП 300х100 П2,0(2,5/3,0) Короб кабельный[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/perfoprofili/347-perfougolok-2.html]Перфоуголок[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/737-korob-svetovoj-kslk-50h50.html]Короб световой КСЛК 50х50[/URL]

Оставить комментарий

 
 
 
Обновить изображение
Вернуться к списку объявлений