бесплатный информационный портал Регистрация Вход

Вход в личный кабинет

 
 
Забыли пароль?
 
Обновить изображение
тел.: +380980097777

Дорогие друзья))) Сегодня вашему вниманию предлагаю статью о безглютеновой диете.Обсуждая возможность ее использования лишь как средство для похудения, не имея на то веских причин, хочется обратить внимание на один важный недостаток...

№ 379 Размещено: 11.09.2017

Кому на пользу безглютеновая диета?

553

Что такое глютен и нужно ли его боятся? Действительно ли безглютеновая диета полезна или это всего лишь дань моде? Об этом ходит множество споров и противоречивой информации. Мы попытались раскопать правду вместе с диетологом-консультантантом Аленой Юдиной.

безглютеновая диета фотоДиетолог-консультантант Алена Юдина.

Что такое глютен?

Ответить на этот вопрос, как оказалось, несложно. Оказывается, это не химия, не консервант, ни искусственно созданный ингредиент – это природный белок, который содержится в таких продуктах как рожь, ячмень, пшеница, овес. Для большинства, эти злаковые не несут никакой угрозы, а скорее наоборот – являются кладезем сложных углеводов, необходимых нам для пополнения запасов энергии и здоровья.

безглютеновая диета фото

Глютен может «скрываться» и в продуктах, в которых, казалось бы, его не должно быть.
безглютеновая диета фото

Почему же тогда некоторые производители решили выпускать продукцию без глютена, а диетологи рекомендуют своим клиентам отказаться от продуктов, содержащих данный белок? Все дело в том, что есть люди, страдающие целиакеей – редким заболеванием, при котором ворсинки тонкого кишечника, активно участвующие во всасывании питательных веществ, повреждаются, в том числе и под влиянием глютена, воспринимая его как агрессора. Есть еще одна причина – непереносимость глютена (но без целиакеи), что встречается намного чаще, чем упомянутое заболевание.

Дискомфорт в области желудочно-кишечного тракта: вздутие, диарея, запор, тошнота, боль в животе могут свидетельствовать о непереносимость глютена.

По мнению нашего эксперта, определить непереносимость глютена не так уж и сложно. Как минимум задуматься о такой проблеме заставляет дискомфорт в области желудочно-кишечного тракта: вздутие, диарея, запор, тошнота, боль в животе и т.п. Если подобные симптомы есть и беспокоят вас, проведите безопасный эксперимент – откажитесь на две недели от продуктов, содержащих глютен и понаблюдайте за реакцией организма. Симптомы прошли? Значит имеет смысл отказаться от этого белка.

безглютеновая диета фото

Где искать глютен?

О том, какие продукты содержат данный белок, мы уже сказали. Кроме непосредственно самих злаковых, глютен содержится в еде, для изготовления которой использовались производные ячменя, пшеницы, ржи, овса. Это, прежде всего, хлебобулочные изделия, что вполне понятно. А дальше перечислим то, что для многих не очевидно: оказывается производные этих злаковых используют в качестве загустителей в молочной продукции – йогурты, творожные массы, творожные сырки и пр. А еще в майонезах, кетчупах и даже в сладких напитках. Частенько и при изготовлении колбасных изделий, консервов и разных сладостей (халвы, пастилы, лукума). При этом, продуценты редко указывают данный факт в составе. Поэтому крайне сложно быть уверенным в стопроцентном соблюдении безглютеновой диеты. Увы. Тем ни менее, эффективность такого принципа питания для людей, мечтающих избавиться от лишних килограмм, логична и понятна. Ведь чаще всего человеку приходится отказываться от разного пищевого «мусора» – неполезной и высококалорийной еды. А это всегда минус лишний вес и плюс здоровье.

Безглютеновая диета фото

Безглютеновая диета – в чем подвох?

Обсуждая возможность использования безглютеновой диеты лишь как средство для похудения, не имея на то веских причин, хочется обратить внимание на одну деталь. У диет есть недостаток – пока вы жестко себя ограничиваете, придерживаясь определенных правил, – вы худеете. Прекратили? Килограммы возвращаются снова и количество жира в теле становится больше чем до того, как начинали. Ведь худея, мы теряем не только жировую ткань, но и мышечную. Однако последняя набирается потом сложнее, чем жирок. Поэтому, как только вы прекращаете диету, вес планомерно начинает прибавляться. Мозг получает команду «запасайся»! И пошло-поехало. Безглютеновая диета действует по тому же принципу.

Наш эксперт – диетолог-консультант Алена Юдина – рекомендует не искать хитромудрых способов для похудения, а пересмотреть свой рацион и перейти на правильное питание. Правильное – значит сбалансированное с адекватным для вашей фигуры и целей калоражем. Говоря проще, в ежедневном меню должно присутствовать все – углеводы, белки, жиры. Сложных углеводов (а это в том числе, рожь, овес, ячмень, пшеница) – не менее 55% от общего рациона. Исключая эти злаковые из-за необоснованного страха перед глютеном, вы лишаете себя разнообразия. Но, собственно говоря, и это дело хозяйское. У правильного питания много преимуществ: оно полезно для здоровья, помогает худеть, исключает чувство голода, разнообразно и главное — дает стабильный результат – потерянный вес не возвращается.

Больше советов диетологов, вы найдете здесь.

Любовь Гасанова


Комментарии

Louistweby 19.09.2017
Производство всех видов электромонтажного оборудования для прокладки кабеля [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=71&controller=product]перфошвеллер[/url] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=75&controller=product]Стойка кабельная[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=78&controller=product]Скоба К1157[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=57&controller=product]Перегородка кабельного короба КП[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=66&controller=product]Консоль горизонтальная КГ1[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=66&controller=product]Консоль горизонтальная КГ1[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=56&controller=product]короб кабельный металлический[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=63&controller=product]Стойка кабельная[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=73&controller=product]Перфоуголок[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=72&controller=product]z-профиль[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=74&controller=product]Перфополоса[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=84&controller=product]Короба трехканальные угловые типа ККБ-УГП, ККБ-УНП, ККБ-УВП[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=77&controller=product]Полка кабельная[/URL] [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=71&controller=product][URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/356-korob-kabelnyj-kp.html]Короб кабельный КП[/URL] [/url] [url=http://astra-electric.ru]короб кабельный кп [/url] [url=http://astra-electric.ru]швеллер перфорированный [/url] [url=http://astra-electric.ru]короб перфорированный [/url] [url=http://astra-electric.ru]полка кабельная к1162 [/url] [url=http://astra-electric.ru]короба кабельные блочные [/url] [url=http://astra-electric.ru]стойка кабельная к1154 [/url] [url=http://astra-electric.ru]короб перфорированный [/url] короб сп перфорированная перфорированный короб перфорированные профили лотки металлические стойка кабельная к1150 [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=37&ampcontroller=product]кабельный лоток[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?controller=product&ampid_product=63]стойка кабельная к1155[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=71&ampcontroller=product]швеллер перфорированный[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=37&ampcontroller=product]металлические лотки[/url] [url=http://astra-electric.ru/]короб дкс[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?controller=product&ampid_product=73]перфорированные уголки[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=56&ampcontroller=product]короб металлический для кабеля[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=56&ampcontroller=product]металлические короба для кабелей[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=56&ampcontroller=product]короб металлический с крышкой[/url] [url=http://astra-electric.ru/]коробка протяжная металлическая[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=27&ampcontroller=product]лоток кабельный[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?controller=product&ampid_product=87]металлический кабель канал[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=27&ampcontroller=product]лоток кабельный лестничного типа[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?controller=product&ampid_product=64]полка кабельная к1162[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?controller=product&ampid_product=73]перфорированный уголок[/url] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/736-sp-300h100-p2-0-2-5-3-0-korob-kabelnyj.html]СП 300х100 П2,0(2,5/3,0) Короб кабельный[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/740-korob-kabelnyj-zamkovyj-kzp-500h65.html]Короб кабельный замковый КЗП 500х65[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/index.php?do=cat&category=kabelnye-lotki]Кабельные лотки[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/koroba-kkb/327-korob-uglovoj-kkb-ugv-kkb-ugn-2.html]Короб угловой ККБ-УГВ/ККБ-УГН[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/index.php?do=cat&category=izdelija-gjem]Изделия ГЭМ » Производство всех видов электромонтажного оборудования для прокладки кабеля[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/perfoprofili/348-perfoshveller-2.html]Перфошвеллер[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/738-korob-kabelnyj-zamkovyj-kzp-50h50.html]Короб кабельный замковый КЗП 50х50[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/izdelija-gjem/336-stojka-kabelnaja.html]Стойка кабельная[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/731-korob-kabelnyj-zamkovyj-kzp-400h50.html]Короб кабельный замковый КЗП 400х50[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/745-korob-kabelnyj-zamkovyj-kzp-150h50.html]Короб кабельный замковый КЗП 150х50[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/koroba-kkb/330-korob-odnokanalnyj-trehkanalnyj-tipa-kkb-po-kkb-2.html]Короб одноканальный, трехканальный типа ККБ-ПО, ККБ-3ПО[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/krepezh-dlja-kabelja/523-podves-kabelnyj-k1164-ut-2-5-2-0mm.html]Подвес кабельный К1164 УТ 2,5 2.0мм[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/profil-montazhnyj/]Профиль монтажный[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/737-korob-svetovoj-kslk-50h50.html]Короб световой КСЛК 50х50[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/709-korob-kabelnyj-zamkovyj-kzp-400h65.html]Короб кабельный замковый КЗП 400х65[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/izdelija-gjem/337-skoba-k1157-2.html]Скоба К1157[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/747-korob-kabelnyj-zamkovyj-kzp-200h80.html]Короб кабельный замковый КЗП 200х80[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/index.php?do=cat&category=polki-stojki-konsoli-podvesy]Полки, стойки, консоли, подвесы » Производство всех видов электромонтажного оборудования для прокладки кабеля[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/profil-montazhnyj/462-profilperforirovannyj-u-obraznyj-ms-404025-u2s11-2.html]Профильперфорированный u-образный ms 404025 u2s11 (2-перф.)[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/profil-montazhnyj/464-profilperforirovannyj-u-obraznyj-ms-303515-u2s11-2.html]Профильперфорированный u-образный ms 303515 u2s11 (2-перф.)[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/krepezh-dlja-kabelja/522-podves-pl3-150.html]Подвес Пл3.150[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/index.php?do=cat&category=perfoprofili]Перфопрофили » Производство всех видов электромонтажного оборудования для прокладки кабеля[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/izdelija-gjem/335-konsol-kv-konsol-vertikalnaja.html]Консоль КВ (консоль вертикальная)[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/print:page,1,745-korob-kabelnyj-zamkovyj-kzp-150h50.html]datalife engine > Версия для печати > Короб кабельный замковый КЗП 150х50[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/index.php?do=cat&category=kabelnye-stojki-i-polki]Кабельные стойки и полки[/URL] яюl
23.09.2017
Louistweby 23.09.2017
Производство всех видов электромонтажного оборудования для прокладки кабеля [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=71&controller=product]перфошвеллер[/url] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=22&controller=product]лоток лестничного типа[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_category=42&controller=category]Лотки сплошные замковые[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=82&controller=product]Короб угловой ККБ-УГВ/ККБ-УГН[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=45&controller=product]Соединители лотка[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_category=46&controller=category]Проволочные лотки[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=64&controller=product]Полка кабельная[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=56&controller=product]короб кабельный металлический[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=70&controller=product]Скоба ТМ[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=73&controller=product]Перфоуголок[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=62&controller=product]Заглушка короба[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_category=44&controller=category]Перфопрофили и полосы[/URL] [URL=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=68&controller=product]Подвес лотков пл3[/URL] [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=71&controller=product][URL=http://astra-electric.mcdir.ru/izdelija-gjem/336-stojka-kabelnaja.html]Стойка кабельная[/URL] [/url] [url=http://astra-electric.ru]Кабельный короб КП [/url] [url=http://astra-electric.ru]лоток лестничного типа [/url] [url=http://astra-electric.ru]перфорированный уголок [/url] [url=http://astra-electric.ru]стойки для кабельных лотков [/url] [url=http://astra-electric.ru]лестничный лоток [/url] [url=http://astra-electric.ru]короба кабельные [/url] [url=http://astra-electric.ru]лоток кабельный нлп [/url] перфорированный уголок стойка кабельная угол перфорированный уголки металлические цена кабельный канал металлический перфорированные профили [url=http://astra-electric.ru/index.php?controller=product&ampid_product=87]кабельный канал[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?controller=product&ampid_product=86]перфорированные лотки[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?controller=product&ampid_product=63]стойка кабельная к1154[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=37&ampcontroller=product]лотки проволочные[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?controller=product&ampid_product=63]кабельные стойки и полки[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=22&ampcontroller=product]лоток лестничный нл40[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=56&ampcontroller=product]короб металлический для кабеля[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?controller=product&ampid_product=63]стойки для кабельных лотков[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=27&ampcontroller=product]лотки кабельные[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=37&ampcontroller=product]металлические лотки[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?controller=product&ampid_product=64]полка кабельная[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?controller=product&ampid_product=63]стойка кабельная к1155[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?id_product=56&ampcontroller=product]короб электротехнический[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?controller=product&ampid_product=73]перфорированный уголок[/url] [url=http://astra-electric.ru/index.php?controller=product&ampid_product=87]кабель канал[/url] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/print:page,1,745-korob-kabelnyj-zamkovyj-kzp-150h50.html]datalife engine > Версия для печати > Короб кабельный замковый КЗП 150х50[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/]Кабельные короба » Производство всех видов электромонтажного оборудования для прокладки кабеля[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/page/4/]Кабельные короба » Страница 4 » Производство всех видов электромонтажного оборудования для прокладки кабеля[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/krepezh-dlja-kabelja/524-kronshtejn-konsolnyj-ms-600-a.html]Кронштейн консольный ms 600 А[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/izdelija-gjem/336-stojka-kabelnaja.html]Стойка кабельная[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/index.php?do=cat&category=korob-kkmo-minikorob]Короб ККМО (Миникороб) » Производство всех видов электромонтажного оборудования для прокладки кабеля[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/profil-montazhnyj/465-profil-montazhnyj-s-obraznyj-ms-404015-cs14.html]Профиль монтажный С-образный ms 404015 cs14[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/743-korob-kabelnyj-zamkovyj-kzp-500h100.html]Короб кабельный замковый КЗП 500х100[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/index.php?do=cat&category=lotki-perforirovannye-zamkovye]Лотки перфорированные замковые » Производство всех видов электромонтажного оборудования для прокладки кабеля[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-stojki-i-polki/803-konsol-kv8-1000.html]Консоль Кв8.1000[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/perfoprofili/348-perfoshveller-2.html]Перфошвеллер[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/profil-montazhnyj/462-profilperforirovannyj-u-obraznyj-ms-404025-u2s11-2.html]Профильперфорированный u-образный ms 404025 u2s11 (2-перф.)[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-lotki/700-lotok-lestnichnyj-nl100h50.html]Лоток лестничный НЛ100х50[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/izdelija-gjem/341-stojka-kabelnaja-3.html]Стойка кабельная[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/index.php?do=cat&category=kabelnye-stojki-i-polki]Кабельные стойки и полки[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/koroba-kkb/327-korob-uglovoj-kkb-ugv-kkb-ugn-2.html]Короб угловой ККБ-УГВ/ККБ-УГН[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/index.php?do=cat&category=koroba-kkb]Короба ККБ » Производство всех видов электромонтажного оборудования для прокладки кабеля[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/744-korob-kabelnyj-zamkovyj-kzp-300h100.html]Короб кабельный замковый КЗП 300х100[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/izdelija-gjem/337-skoba-k1157-2.html]Скоба К1157[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/733-korob-kabelnyj-zamkovyj-kzp-100h65.html]Короб кабельный замковый КЗП 100х65[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/index.php?do=cat&category=lotki-sploshnye-zamkovye]Лотки сплошные замковые » Производство всех видов электромонтажного оборудования для прокладки кабеля[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/perforirovannyj-krepezh/425-perfoshveller-45h30.html]Перфошвеллер 45х30[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/736-sp-300h100-p2-0-2-5-3-0-korob-kabelnyj.html]СП 300х100 П2,0(2,5/3,0) Короб кабельный[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/perfoprofili/347-perfougolok-2.html]Перфоуголок[/URL] [URL=http://astra-electric.mcdir.ru/kabelnye-koroba/737-korob-svetovoj-kslk-50h50.html]Короб световой КСЛК 50х50[/URL]
GoraAvto 25.09.2017
Предлагаем Вашему вниманию новое направление деятельности компании Гора Авто - продажа новых запчастей на любые марки и модели автомобилей со склада и на заказ. Мы гарантируем самую низкую розничную цену на запчасти в Санкт- Петербурге! Продаём новые оригинальные и неоригинальные запчасти. В наличии на складе большой запас ходовых запчастей. То, чего нет на складе - оперативно привезём под заказ, по ценам ещё ниже, чем по складскому наличию. У НАС РЕАЛЬНО НИЗКИЕ ЦЕНЫ! Доставка по России.
GoraAvtoA 25.09.2017
Продаём автозапчасти по САМОЙ низкой цене в городе, с доставкой по СПб и России! Оригинал и неоригинал, большое складское наличие. На заказ - ещё дешевле! Кузовня, оптика, двигатель, подвеска, тормозная система, выхлоп, рулевое упраление, трансмиссия. Всё, что Вам необходимо сделать - позвонить нашему менеджеру по указанному телефону, или зайти на наш сайт и заполнить заявку!
STOKuz 25.09.2017
Мы предоставляем полный спектр услуг по восстановлению авто в СПБ. Это значит, что становясь нашим клиентом, вы гарантированно получите на выходе идеальное, «новенькое» транспортное средство. Наши мастера производят настолько качественный ремонт авто после ДТП, что даже опытные оценщики не определят дорожную историю машины. У нас кузовной ремонт недорого, качественно и с гарантией от 1 года и более. Для знакомства с нашими ценами и услугами наберите в поисковике "СТО Кузовщик"

Оставить комментарий

 
 
 
Обновить изображение
Вернуться к списку объявлений